岁名老中医陈淑长皮肤光滑面色红润她的养生秘诀被公开

岁名老中医陈淑长皮肤光滑面色红润她的养生秘诀被公开

　　大家为什么会怕老，老了身体健康会每况愈下，很多年轻时能轻松做到的事，都会变得非常困难。对于爱美的人来说，老了更是怕脸色发暗，皮肤布满皱纹斑点。

　　但是有位岁的老人，面色仍然白里透红，皮肤细腻有光泽，怎么看也不像是这个年龄段的老人。她就是的老中医孙淑长教授，她是有名的中医周围血管病专家，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作的指导老师，是国务院特殊津贴的享受者。

　　问及她的养生美容秘籍，她说美容应该是由内而外的，她的秘诀都是围绕着“养血”二字，有三招：

　　她的早餐时间总是固定的，而且量也是固定的。每天会喝牛奶，吃麦片、面包片、葡萄干等食物，关键是最后要将一小勺的三七粉加在少量的牛奶中喝掉。

　　三七能活血通脉，而且平和，在早上喝三七后，会让大脑血液供应保持良好状态，这样一整天用脑下来，大脑也不会感到疲劳，可以让身体气血充足，维护大脑和心脏的健康。

　　午餐陈教授会多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。因为她工作紧张，于是她就给自己做一道“速食饭”。她会将肉切丁，然后加酱油、料酒、葱花腌制，将腌制好的肉丁和米饭一起放到电饭煲里煮，然后再做一个西红柿蛋花汤或是黄瓜蛋花汤。这样基本可以保证午餐的膳食结构合理。

　　陈教授说大枣是所有药用食物当中补气健脾效果的，并且吃后也不会导致水湿滞留。而核桃可以润肤润发，还能通润血脉。所以她一直坚持吃了多年的大枣。

　　因为脚离身体最远，所以一定要注意保暖，只有脚暖了全身才舒怡。陈教授一直都是穿可以盖住脚趾头的鞋。

　　脚距离心脏最远，血液供应得少，加上脚上的脂肪又薄，保温能力差容易受寒，脚受寒会引发胃痛、腹疼、腰疼等不适。

　　为此，陈教授还专门设计了一套脚部运动方案：每当工作时，她会在底下转动脚，做绷脚、屈曲活动，带动腿一起动起来。让脚动一动，会促进血液循环，有益于心脏健康。

　　平时要经常点三个穴位：涌泉、太冲和足三里，点这三个穴位，可是要比吃补药强。

　　如果心里事太多，思虑过度就容易伤害脾胃，影响身体的运化，这样再好的食物吃进去也不能消化吸收，就会让身体营养缺乏，出现身体乏力、腹胀等现象。

　　特天鹤养生会馆