110岁宝岛人瑞崔介忱养生秘诀这4大好习惯学会了活过百

110岁宝岛人瑞崔介忱养生秘诀这4大好习惯学会了活过百

　　台湾有一位名叫崔介忱的老人，他的年纪已达110岁，但他的头脑清醒、思想活跃、精力旺盛。在一次采访中，崔介忱的一段令我震惊的演讲。他说：我从退休以来，的健康收获就是三个“没有”：一粒药都没吃，一次住院，一次也没用。在现实世界里，很多老年人都是靠着吃药，才能活下来的。崔介忱虽然年事已高，但身体和精神都得到了极大的锻炼，却取得了这样的“骄人成绩”。整理一下他的保健方法，首先要做的就是“笑容可掬”。“笑”是对天、对地、对他人、对万物甚至对自己的态度。

　　崔介忱先生回首往事，感慨良多。他说，在岁的时候，我有足够的时间来学习“养生之道”。因为在此之前，他的身体状况并不好，被各种病症所困扰，可谓是痛苦不堪。最让他郁闷的是，他的亲人和朋友，一个接一个的死去，他们中的大多数都是年轻的，因为疾病而身无分文。一次“地震”在崔介忱先生心中产生。从此，他便打定主意，要“逆天改命”，让自己脱胎换骨。他要身体好，要活得久，要活得有品质。这不是一件简单的事情，但是他的决心却是无济于事。

　　王阳明说过，没有野心，就没有成功的可能。崔介忱先生树立了自己的“志向”，心中充满了喜悦，充满了自信，一往无前。

　　年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

　　巴尔扎克说，有规律的生活，本来就是一个人必须要有一个健康的身体。崔介忱的生活很有规律。比如，早睡早起，吃七成饱；至于情绪，则是沉稳而冷静。他一向不紧不徐，步步为营；他一向沉着冷静，有条不紊。崔介忱认为，健康的人，必然有其内在的理由，有规律的生活，是其中必不可少的一环。一个人，只要有足够的时间，就有很大的几率，变成一个健康的老人。崔介忱先生每天早晨都要“规划”好自己的行程，要干些什么，要吃些什么，心里都有数。据说，一年的生活，就是你的生活。生活的充实、开心、新奇、有价值、有意义，都是的成就。崔介忱先生每天晚上九点就寝，第二天早上四点起床，无论下雨还是下雨，他都要出去锻炼。k22