男人别太节省了这5种食物若能常吃男性魅力能提升

男人别太节省了这5种食物若能常吃男性魅力能提升

　　体内激素分泌的平衡能够稳定人体的酸碱平衡和内分泌稳定，女性雌激素的分泌能够保护子宫的健康和卵巢功能的正常运转，男性雄激素的分泌能够维持其肾脏器官、精髓和阳气的机制活力。由于受到遗传、环境等多种因素的共同作用，男性荷尔蒙的分泌水平逐步降低，导致体内正常运转、细胞活性下降，极易引发慢性代谢疾病及感染。

　　有些人因为每天的高强度工作而感到精疲力竭，而经过一段时间的休整后，这种情况就会有所缓解。男性若总是感觉身体无力，得不到舒缓，很有可能是因为体内缺少雄性激素，身体无力，身体抵抗力下降，免疫功能下降，从而影响身体健康。

　　一些男人平时可能不会熬夜，但仍然觉得精力充沛、疲惫不堪，上楼困难，应注意补充雄激素，及时调整自己的身体状况。

　　如果男人的雄性荷尔蒙分泌过多，说明男人的荷尔蒙也会分泌过多。如果男人的胡须生长缓慢，甚至一星期不刮，也看不出有什么变化，则说明男人体内缺乏雄性荷尔蒙素。

　　男人之所以比女人强壮，很大程度上是因为体内的雄激素分泌过多所致，如果体内的雄激素分泌过少，就会使肌肉得不到充足的养分，从而使男人看起来少了几分男人味。

　　一些男性在生理期的时候，由于生活、工作的压力比较大，所以在生理期的时候，如果没有得到很好的释放，那么就会影响到睡眠质量。经常失眠多梦，如果长时间得不到很好的改善，就会对身体各个器官组织的排毒修复功能造成一定的影响，从而导致身体素质下降，而男性则会表现出内分泌失调，雌激素分泌下降，个人的外在魅力下降。

　　长期以来，羊肉被公认为是一种催情剂，但这并非因为羊肉有多么的魔力，而是因为羊有很高的营养价值，与其它肉类相比，羊肉中的营养物质更易被身体所吸收，如果能够适当的摄取，还能提高雄性激素的分泌，让男人看起来更有魅力。

　　花生米中含有丰富的锌、铁、钙、维生素和膳食纤维，可以帮助男人的生殖系统的正常运转，还可以帮助男人的荷尔蒙分泌不足引起的质量下降。中医研究发现，.6%的男性肾阳虚为雄性激素分泌不足所致，采用中药养生法可使其在3-7天内缓解。在平时的生活中，男人应该多吃花生，或者是把花生煮熟，但是每天的摄入量要控制在-毫克以内，避免增加胃肠道的压力。

　　一般情况下，我们会把海带做成汤，这是一种非常省时省力的做法，海带中含有丰富的微量元素，在人体雄激素分泌不足的情况下，应该适当地吃海带，海带还能起到保护血管的效果，能够减少心脑血管疾病的发生率，同时还能让肥胖者吃海带，对他们的体重有很好的改善效果。

　　生蚝中含有丰富的精氨酸和锌，具有提高性功能的功效，对于男性阳痿、性功能低下、前列腺肥大等都有帮助，另外，生蚝壳中还含有丰富的碳酸钙，能够补充人体所需的各种微量元素，男性的肝脏不好，可以尝试食用生蚝粉，生蚝粉对于改善肝功能有明显的效果。

　　腰果中含有.8%的不饱和脂肪酸，以及25.6%的优质蛋白质，这些都是营养丰富的食物。男人平时可以多吃腰果，这样可以补充身体所缺少的微量元素和雄激素，可以在短期内保护肾脏器官，稳定内分泌平衡，还可以有效的抑制自己的白发。吃腰果的时候，每天的摄入量应该是30-40 g，达到标准含量的7-8，这样才能防止吃得太多，从而影响到人体的甘油三酯水平。

　　中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　多做些运动，别以为人老了就不能做运动，那是非常错误的想法。不限年龄，只需要适当的运动，掌握一定的技术，再加上耐心的坚持，就可以稳定的保持体重，并且可以调整身体的各项指标，减少慢性病的发生。有些人的体质比较弱，因为长期缺乏运动量，所以经常会有一些疾病，但是在进行一段时间的运动调整之后，他们的免疫力会慢慢地得到提升，而且在这个过程当中，他们还可以延缓衰老，可以调整自己的内分泌，还可以让自己的多器官得到强化，这样他们的养生效果就会显现出来。

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